Sjálfspróf - Hvernig er komið fram við mig í sambandinu?

Áður en þú byrjar á prófinu skaltu merkja við kyn manneskjunnar sem þú ert í sambandi við, svo spurningarnar séu rétt orðaðar. Hvaða persónufornafn passar best við þann aðila?*
- Hann
- Hún
- Hán

1. Mér líður eins og ég geti ekki verið ég sjálf/t/ur í kringum kærastann minn.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Að líða vel í kringum maka sinn er merki um heilbrigt samband sem einkennist af jafnrétti, virðingu og trausti. Mikilvægt er að leyfa öllum aðilum í sambandinu að vaxa sem einstaklingar, bæði saman og í sitthvoru lagi. Óheilbrigð sambönd ganga út á að að stjórna makanum, og einkennast oft af meðvirkni. Að setja og virða mörk, og eiga opinská samskipti eru lykilatriði í heilbrigðu sambandi.
1. Mér líður eins og ég geti ekki verið ég sjálf/ur/t í kringum kærustuna mína.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Að líða vel í kringum maka sinn er merki um heilbrigt samband sem einkennist af jafnrétti, virðingu og trausti. Mikilvægt er að leyfa öllum aðilum í sambandinu að vaxa sem einstaklingar, bæði saman og í sitthvoru lagi. Óheilbrigð sambönd ganga út á að að stjórna makanum, og einkennast oft af meðvirkni. Að setja og virða mörk, og eiga opinská samskipti eru lykilatriði í heilbrigðu sambandi.
1. Mér líður eins og ég geti ekki verið ég sjálf/ur/t í kringum kærastið mitt.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Að líða vel í kringum maka sinn er merki um heilbrigt samband sem einkennist af jafnrétti, virðingu og trausti. Mikilvægt er að leyfa öllum aðilum í sambandinu að vaxa sem einstaklingar, bæði saman og í sitthvoru lagi. Óheilbrigð sambönd ganga út á að að stjórna makanum, og einkennast oft af meðvirkni. Að setja og virða mörk, og eiga opinská samskipti eru lykilatriði í heilbrigðu sambandi.

2. Kærastinn minn krefst þess að vita hvar ég er og með hverjum.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Auðvitað viljum við öll heyra frá þeim sem við erum í sambandi með, frétta af því sem verið að gera og svo frv. En öll eigum við líka rétt á okkar einkalífi og að komið sé fram við okkur af virðingu. Það er öllum hollt að eiga líf utan sambandsins, rækta áhugamál sín og tengslin við vini og fjölskyldu. Traust er nauðsynlegur þáttur í heilbrigðu sambandi og ef kærastinn upplifir afbrýðisemi er það hans að vinna úr þeirri tilfinningu.
2. Kærastan mín krefst þess að vita hvar ég er og með hverjum.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Auðvitað viljum við öll heyra frá þeim sem við erum í sambandi með, frétta af því sem verið að gera og svo frv. En öll eigum við líka rétt á okkar einkalífi og að komið sé fram við okkur af virðingu. Það er öllum hollt að eiga líf utan sambandsins, rækta áhugamál sín og tengslin við vini og fjölskyldu. Traust er nauðsynlegur þáttur í heilbrigðu sambandi og ef kærastan þín upplifir afbrýðisemi er það hennar að vinna úr þeirri tilfinningu.
2. Kærastið mitt krefst þess að vita hvar ég er og með hverjum.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Auðvitað viljum við öll heyra frá þeim sem við erum í sambandi með, frétta af því sem verið að gera og svo frv. En öll eigum við líka rétt á okkar einkalífi og að komið sé fram við okkur af virðingu. Það er öllum hollt að eiga líf utan sambandsins, rækta áhugamál sín og tengslin við vini og fjölskyldu. Traust er nauðsynlegur þáttur í heilbrigðu sambandi og ef kærastið upplifir afbrýðisemi er það háns að vinna úr þeirri tilfinningu.

3. Kærastinn minn verður fúll ef ég er ekki í stuði fyrir kynlíf þegar hann er það, eða þegar mig langar ekki að gera eitthvað sem hann langar að gera í rúminu.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Þú skuldar engum kynlíf, ekki heldur kærastanum. Kynlíf á að byggja á samþykki, annars er það ekki kynlíf heldur kynferðislegt ofbeldi. Þú stjórnar því hvort, hvenær og hvernig þú vilt stunda kynlíf með annarri manneskju. Kynlíf á að einkennast af virðingu og trausti. Í heilbrigðu sambandi geturðu sagt kærastanum þínum að þig langi ekki að stunda kynlíf þá stundina eða langi ekki að gera eitthvað tiltekið í rúminu, og hann virðir þá ákvörðun jafnvel þótt hann langi til þess. Klám getur haft ýmis neikvæð áhrif á kynlíf og samskipti. Þótt kærastann langi að prófa eitthvað úr klámi, er alls ekki víst að þú sért sammála og þú átt alltaf rétt á að neita því sem þig langar ekki að gera. Að eiga alltaf að vera til í allt kynferðislegt innan sambandsins er alls ekki rétt, og er ein af algengum mýtum um kynlíf. Ef kærastinn heldur áfram að þrýsta á þig þegar þú hefur látið vita að þig langi ekki, er það ein birtingarmynd kynferðisofbeldis.
3. Kærastan mín verður fúl ef ég er ekki í stuði fyrir kynlíf þegar hún er það, eða þegar mig langar ekki að gera eitthvað sem hana langar að gera í rúminu.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Þú skuldar engum kynlíf, ekki heldur kærustunni. Kynlíf á að byggja á samþykki, annars er það ekki kynlíf heldur kynferðislegt ofbeldi. Þú stjórnar því hvort, hvenær og hvernig þú vilt stunda kynlíf með annarri manneskju. Kynlíf á að einkennast af virðingu og trausti. Í heilbrigðu sambandi geturðu sagt kærustunni að þig langi ekki að stunda kynlíf þá stundina eða langi ekki að gera eitthvað tiltekið í rúminu, og hún virðir þá ákvörðun jafnvel þótt hana langi til þess. Klám getur haft ýmis neikvæð áhrif á kynlíf og samskipti. Þótt kærustunni langi að prófa eitthvað úr klámi, er alls ekki víst að þú sért sammála og þú átt alltaf rétt á að neita því sem þig langar ekki að gera. Að eiga alltaf að vera til í allt kynferðislegt innan sambandsins er alls ekki rétt, og er ein af algengum mýtum um kynlíf. Ef kærastan heldur áfram að þrýsta á þig þegar þú hefur látið vita að þig langi ekki, er það ein birtingarmynd kynferðisofbeldis.
3. Kærastið mitt verður fúlt ef ég er ekki í stuði fyrir kynlíf þegar hán er það, eða þegar mig langar ekki að gera eitthvað sem hán langar að gera í rúminu.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Þú skuldar engum kynlíf, ekki heldur kærastinu. Kynlíf á að byggja á samþykki, annars er það ekki kynlíf heldur kynferðislegt ofbeldi. Þú stjórnar því hvort, hvenær og hvernig þú vilt stunda kynlíf með annarri manneskju. Kynlíf á að einkennast af virðingu og trausti. Í heilbrigðu sambandi geturðu sagt kærastinu þínu að þig langi ekki að stunda kynlíf þá stundina eða langi ekki að gera eitthvað tiltekið í rúminu, og hán virðir þá ákvörðun jafnvel þótt háni langi til þess. Klám getur haft ýmis neikvæð áhrif á kynlíf og samskipti. Þótt kærastinu langi að prófa eitthvað úr klámi, er alls ekki víst að þú sért sammála og þú átt alltaf rétt á að neita því sem þig langar ekki að gera. Að eiga alltaf að vera til í allt kynferðislegt innan sambandsins er alls ekki rétt, og er ein af algengum mýtum um kynlíf. Ef kærastið heldur áfram að þrýsta á þig þegar þú hefur látið vita að þig langi ekki, er það ein birtingarmynd kynferðisofbeldis.

4. Kærastinn minn lætur mér líða eins og enginn vilji mig nema hann.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Ef kærastinn þinn gerir lítið úr þér og lætur þér líða eins og þú sért einskis virði er það andlegt ofbeldi. Samband getur verið óheilbrigt og ofbeldisfullt án þess að það leiði nokkurn tímann til líkamlegs ofbeldis, en hættumerkis ofbeldis í samböndum líta alls konar út. Andlegt ofbeldi veldur tilfinningalegum skaða og sárum. Stundum verður andlegt ofbeldi svo slæmt að þú ferð að trúa því sem kærastinn segir og sannfærist um að enginn annar myndi vilja vera í sambandi með þér, því stöðug gagnrýni og niðurlæging brýtur niður sjálfsmyndina. Þú átt hinsvegar alltaf rétt á því að komið sé fram við þig af virðingu.
4. Kærastan mín lætur mér líða eins og að enginn vilji mig nema hún.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Ef kærastan þín gerir lítið úr þér og lætur þér líða eins og þú sért einskis virði er það andlegt ofbeldi. Samband getur verið óheilbrigt og ofbeldisfullt án þess að það leiði nokkurn tímann til líkamlegs ofbeldis, en hættumerkis ofbeldis í samböndum líta alls konar út. Andlegt ofbeldi veldur tilfinningalegum skaða og sárum. Stundum verður andlegt ofbeldi svo slæmt að þú ferð að trúa því sem kærastan segir og sannfærist um að enginn annar myndi vilja vera í sambandi með þér, því stöðug gagnrýni og niðurlæging brýtur niður sjálfsmyndina. Þú átt hinsvegar alltaf rétt á því að komið sé fram við þig af virðingu.
4. Kærastið mitt lætur mér líða eins og að enginn vilji mig nema hán.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Ef kærastið þitt gerir lítið úr þér og lætur þér líða eins og þú sért einskis virði er það andlegt ofbeldi. Samband getur verið óheilbrigt og ofbeldisfullt án þess að það leiði nokkurn tímann til líkamlegs ofbeldis, en hættumerkis ofbeldis í samböndum líta alls konar út. Andlegt ofbeldi veldur tilfinningalegum skaða og sárum. Stundum verður andlegt ofbeldi svo slæmt að þú ferð að trúa því sem kærastið segir og sannfærist um að enginn annar myndi vilja vera í sambandi með þér, því stöðug gagnrýni og niðurlæging brýtur niður sjálfsmyndina. Þú átt hinsvegar alltaf rétt á því að komið sé fram við þig af virðingu.

5. Kærastinn minn hótar að dreifa eða sýna öðrum kynferðislegar myndir eða skilaboð sem ég hef sent honum. Kærastinn minn segir mér að enginn vilji vera með mér nema hann.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Að dreifa eða hóta því að dreifa kynferðislegum myndum eða skilaboðum annarrar manneskju er stafrænt kynferðisofbeldi og varðar við lög. Það sem hefur farið ykkar á milli í trúnaði er ykkar einkamál og er ekki til sýnis fyrir aðra án leyfis, að brjóta á því trausti er alvarlegt brot. Það er heldur ekki í lagi að upplifa þrýsting um að senda af sér kynferðislega mynd, eða að fá senda slíka mynd ef þú vilt hana ekki. Líkt og með alla aðra kynferðislega hegðun ræður þú sjálf/ur/t hverju þú vilt taka þátt í. Og líkt og í öðru kynferðisofbeldi er stafrænt ofbeldi aldrei þér að kenna.
5. Kærastan mín hótar að dreifa eða sýna öðrum kynferðislegar myndir eða skilaboð sem ég hef sent henni.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Að dreifa eða hóta því að dreifa kynferðislegum myndum eða skilaboðum annarrar manneskju er stafrænt kynferðisofbeldi og varðar við lög. Það sem hefur farið ykkar á milli í trúnaði er ykkar einkamál og er ekki til sýnis fyrir aðra án leyfis, að brjóta á því trausti er alvarlegt brot. Það er heldur ekki í lagi að upplifa þrýsting um að senda af sér kynferðislega mynd, eða að fá senda slíka mynd ef þú vilt hana ekki. Líkt og með alla aðra kynferðislega hegðun ræður þú sjálf/ur/t hverju þú vilt taka þátt í. Og líkt og í öðru kynferðisofbeldi er stafrænt ofbeldi aldrei þér að kenna.
5. Kærastið mitt hótar að dreifa eða sýna öðrum kynferðislegar myndir eða skilaboð sem ég hef sent háni.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Að dreifa eða hóta því að dreifa kynferðislegum myndum eða skilaboðum annarrar manneskju er stafrænt kynferðisofbeldi og varðar við lög. Það sem hefur farið ykkar á milli í trúnaði er ykkar einkamál og er ekki til sýnis fyrir aðra án leyfis, að brjóta á því trausti er alvarlegt brot. Það er heldur ekki í lagi að upplifa þrýsting um að senda af sér kynferðislega mynd, eða að fá senda slíka mynd ef þú vilt hana ekki. Líkt og með alla aðra kynferðislega hegðun ræður þú sjálf/ur/t hverju þú vilt taka þátt í. Og líkt og í öðru kynferðisofbeldi er stafrænt ofbeldi aldrei þér að kenna.

6. Afbrýðisemi kærasta míns veldur mér vanlíðan.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Mikil afbrýðisemi getur haft skaðleg áhrif á samband, enda óheilbrigð birtingarmynd rómantíkur en ekki sjálfsagt merki um ást eins og t.d. bíómyndir og lagatextar gefa gjarnan til kynna. Afbrýðisemi er stundum notuð sem stjórnunartæki í samböndum – til að stýra klæðnaði, hegðun og samskiptum hins aðilans. Slík stjórnun er ofbeldishegðun. Þú þarft ekki að breyta þér til að mæta afbrýðissemi kærasta þíns, það er á hans ábyrgð að vinna úr þeirri tilfinningu sinni á farsælan hátt.
6. Afbrýðisemi kærustunnar minnar veldur mér vanlíðan.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Mikil afbrýðisemi getur haft skaðleg áhrif á samband, enda óheilbrigð birtingarmynd rómantíkur en ekki sjálfsagt merki um ást eins og t.d. bíómyndir og lagatextar gefa gjarnan til kynna. Afbrýðisemi er stundum notuð sem stjórnunartæki í samböndum – til að stýra klæðnaði, hegðun og samskiptum hins aðilans. Slík stjórnun er ofbeldishegðun. Þú þarft ekki að breyta þér til að mæta afbrýðissemi kærustunnar þinnar, það er á hennar ábyrgð að vinna úr þeirri tilfinningu sinni á farsælan hátt.
6. Afbrýðisemi kærastins míns veldur mér vanlíðan.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Mikil afbrýðisemi getur haft skaðleg áhrif á samband, enda óheilbrigð birtingarmynd rómantíkur en ekki sjálfsagt merki um ást eins og t.d. bíómyndir og lagatextar gefa gjarnan til kynna. Afbrýðisemi er stundum notuð sem stjórnunartæki í samböndum – til að stýra klæðnaði, hegðun og samskiptum hins aðilans. Slík stjórnun er ofbeldishegðun. Þú þarft ekki að breyta þér til að mæta afbrýðissemi kærastins þíns, það er á háns ábyrgð að vinna úr þeirri tilfinningu sinni á farsælan hátt.

7. Það truflar kærastann minn þegar ég geri hluti eða hitti fólk án hans.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Það er óheilbrigt og óraunsætt að ætlast til þess að eyða öllum stundum saman og fá sínu fram með að fara í fýlu. Þótt þið séuð í sambandi er mikilvægt að fá rými til að sinna áhugamálunum sínum og verja tíma með öðru fólki. Í þessum aðstæðum er mikilvægt að ræða saman og virða rými hvors annars. Traust er nauðsynlegur þáttur í heilbrigðu sambandi og ef kærastinn þinn upplifir afbrýðisemi er það hans að vinna úr þeirri tilfinningu.
7. Það truflar kærustuna mína þegar ég geri hluti eða hitti fólk án hennar.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Það er óheilbrigt og óraunsætt að ætlast til þess að eyða öllum stundum saman og fá sínu fram með að fara í fýlu. Þótt þið séuð í sambandi er mikilvægt að fá rými til að sinna áhugamálunum sínum og verja tíma með öðru fólki. Í þessum aðstæðum er mikilvægt að ræða saman og virða rými hvors annars. Traust er nauðsynlegur þáttur í heilbrigðu sambandi og ef kærastan þín upplifir afbrýðisemi er það hennar að vinna úr þeirri tilfinningu.
7. Það truflar kærastið mitt þegar ég geri hluti eða hitti fólk án háns.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Það er óheilbrigt og óraunsætt að ætlast til þess að eyða öllum stundum saman og fá sínu fram með að fara í fýlu. Þótt þið séuð í sambandi er mikilvægt að fá rými til að sinna áhugamálunum sínum og verja tíma með öðru fólki. Í þessum aðstæðum er mikilvægt að ræða saman og virða rými hvors annars. Traust er nauðsynlegur þáttur í heilbrigðu sambandi og ef kærastið þitt upplifir afbrýðisemi er það háns að vinna úr þeirri tilfinningu.

8. Kærastinn minn fer í gegnum símann minn þegar ég sé ekki til eða krefst þess að fá að lesa skilaboðin mín.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Svona hegðun er ekki í lagi og er til marks um stjórnun og jafnvel ofbeldi. Þér er frjálst að eiga í samskiptum við hvern sem þú vilt. Stafræn samskipti eru eins og öll önnur samskipti, þau þurfa að byggjast á virðingu og trausti. Og líkt og í öðrum samskiptum þarf að virða stafræn mörk maka síns.
8. Kærastan mín fer í gegnum símann minn þegar ég sé ekki til eða krefst þess að fá að lesa skilaboðin mín.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Svona hegðun er ekki í lagi og er til marks um stjórnun og jafnvel ofbeldi. Þér er frjálst að eiga í samskiptum við hvern sem þú vilt. Stafræn samskipti eru eins og öll önnur samskipti, þau þurfa að byggjast á virðingu og trausti. Og líkt og í öðrum samskiptum þarf að virða stafræn mörk maka síns.
8. Kærastið mitt fer í gegnum símann minn þegar ég sé ekki til eða krefst þess að fá að lesa skilaboðin mín.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Svona hegðun er ekki í lagi og er til marks um stjórnun og jafnvel ofbeldi. Þér er frjálst að eiga í samskiptum við hvern sem þú vilt. Stafræn samskipti eru eins og öll önnur samskipti, þau þurfa að byggjast á virðingu og trausti. Og líkt og í öðrum samskiptum þarf að virða stafræn mörk maka síns.

9. Kærastinn minn ýtir, togar, grípur í mig eða hendir einhverju í áttina að mér þegar hann er pirraður.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Líkamlegt ofbeldi er vísvitandi snerting án samþykkis eða vanvirðing við persónuleg mörk. Stundum er líkamlegt ofbeldi ekki sársaukafullt og skilur ekki eftir sig marbletti, en getur samt haft mikil áhrif á líðan þína. Ef kærastinn þinn sýnir svona hegðun er það aldrei þér að kenna. Neysla á áfengi eða öðrum vímuefnum afsakar ekki heldur ofbeldisfulla hegðun af neinu tagi.
9. Kærastan mín ýtir, togar, grípur í mig eða hendir einhverju í áttina að mér þegar hún er pirruð.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Líkamlegt ofbeldi er vísvitandi snerting án samþykkis eða vanvirðing við persónuleg mörk. Stundum er líkamlegt ofbeldi ekki sársaukafullt og skilur ekki eftir sig marbletti, en getur samt haft mikil áhrif á líðan þína. Ef kærastan þín sýnir svona hegðun er það aldrei þér að kenna. Neysla á áfengi eða öðrum vímuefnum afsakar ekki heldur ofbeldisfulla hegðun af neinu tagi.
9. Kærastið mitt ýtir, togar, grípur í mig eða hendir einhverju í áttina að mér þegar hán er pirrað.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Líkamlegt ofbeldi er vísvitandi snerting án samþykkis eða vanvirðing við persónuleg mörk. Stundum er líkamlegt ofbeldi ekki sársaukafullt og skilur ekki eftir sig marbletti, en getur samt haft mikil áhrif á líðan þína. Ef kærastið þitt sýnir svona hegðun er það aldrei þér að kenna. Neysla á áfengi eða öðrum vímuefnum afsakar ekki heldur ofbeldisfulla hegðun af neinu tagi.

10. Kærastinn minn notar hluti sem ég hef treyst honum fyrir til þess að særa mig eða lítillækka.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Að misnota traust maka síns á þennan hátt er andlegt ofbeldi. Traust er lykilatriði í heilbrigðu sambandi, og að treysta einhverjum þýðir m.a. að þora að vera berskjölduð með viðkomandi og tjá sig um persónulega hluti. Að virða mörk og halda trúnaði í sambandinu er mjög mikilvægt.
10. Kærastan mín notar hluti sem ég hef treyst henni fyrir til þess að særa mig eða lítillækka.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Að misnota traust maka síns á þennan hátt er andlegt ofbeldi. Traust er lykilatriði í heilbrigðu sambandi, og að treysta einhverjum þýðir m.a. að þora að vera berskjölduð með viðkomandi og tjá sig um persónulega hluti. Að virða mörk og halda trúnaði í sambandinu er mjög mikilvægt.
10. Kærastið mitt notar hluti sem ég hef treyst háni fyrir til þess að særa mig eða lítillækka.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Að misnota traust maka síns á þennan hátt er andlegt ofbeldi. Traust er lykilatriði í heilbrigðu sambandi, og að treysta einhverjum þýðir m.a. að þora að vera berskjölduð með viðkomandi og tjá sig um persónulega hluti. Að virða mörk og halda trúnaði í sambandinu er mjög mikilvægt.

11. Þegar kærastinn minn er í góðu skapi er hann yndislegur við mig, en þegar hann er í vondu skapi lætur hann það bitna á mér.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Þetta er dæmi um óheilbrigð og jafnvel ofbeldisfull samskipti. Þú átt skilið að geta liðið vel í kringum kærastann þinn, án þess að upplifa óöryggi um hvenær hann verði næst í vondu skapi. Í heilbrigðu sambandi er gagnkvæm virðing algjört grundvallaratriði. Við erum öll í vondu skapi stundum en það á ekki að bitna á makanum. Ofbeldi á sér margar birtingarmyndir, og að stjórna sambandinu með skapsveiflum getur verið ein slík.
11. Þegar kærastan mín er í góðu skapi er hún yndisleg við mig, en þegar hún er í vondu skapi lætur hún það bitna á mér.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Þetta er dæmi um óheilbrigð og jafnvel ofbeldisfull samskipti. Þú átt skilið að geta liðið vel í kringum kærustuna þína, án þess að upplifa óöryggi um hvenær hún verði næst í vondu skapi. Í heilbrigðu sambandi er gagnkvæm virðing algjört grundvallaratriði. Við erum öll í vondu skapi stundum en það á ekki að bitna á makanum. Ofbeldi á sér margar birtingarmyndir, og að stjórna sambandinu með skapsveiflum getur verið ein slík.
11. Þegar kærastið mitt er í góðu skapi er hán yndislegt við mig, en þegar hán er í vondu skapi lætur hán það bitna á mér.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Þetta er dæmi um óheilbrigð og jafnvel ofbeldisfull samskipti. Þú átt skilið að geta liðið vel í kringum kærastið þitt, án þess að upplifa óöryggi um hvenær hán verði næst í vondu skapi. Í heilbrigðu sambandi er gagnkvæm virðing algjört grundvallaratriði. Við erum öll í vondu skapi stundum en það á ekki að bitna á makanum. Ofbeldi á sér margar birtingarmyndir, og að stjórna sambandinu með skapsveiflum getur verið ein slík.

12. Þegar við erum ósammála líður mér eins og kærastinn minn hlusti ekki á mig og virði ekki mína skoðun.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Ef þetta á við þitt samband er kærastinn þinn ekki að sýna þér þá virðingu sem þú átt skilið, og er til merkis um óheilbrigt samband, jafnvel andlegt ofbeldi. Í heilbrigðum samböndum eru samskipti á jafningjagrundvelli og rými er til staðar til að vera ósammála um suma hluti. Hægt er leysa deilur og ágreining á heilbrigðan máta að og af virðingu.
12. Þegar við erum ósammála líður mér eins og kærastan mín hlusti ekki á mig og virði ekki mína skoðun.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Ef þetta á við þitt samband er kærastan þín ekki að sýna þér þá virðingu sem þú átt skilið, og er til merkis um óheilbrigt samband, jafnvel andlegt ofbeldi. Í heilbrigðum samböndum eru samskipti á jafningjagrundvelli og rými er til staðar til að vera ósammála um suma hluti. Hægt er að leysa deilur og ágreining á heilbrigðan máta og af virðingu.
12. Þegar við erum ósammála líður mér eins og að kærastið mitt hlusti ekki á mig og virði ekki mína skoðun.*
- Tengi ekki
- Tengi smá
- Tengi vel
Ef þetta á við þitt samband er kærastið þitt ekki að sýna þér þá virðingu sem þú átt skilið, og er til merkis um óheilbrigt samband, jafnvel andlegt ofbeldi. Í heilbrigðum samböndum eru samskipti á jafningjagrundvelli og rými er til staðar til að vera ósammála um suma hluti. Hægt er að leysa deilur og ágreining á heilbrigðan máta og af virðingu.
Name
This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Hér geturðu kannað hvort komið er fram við þig í sambandinu á heilbrigðan, óheilbrigðan eða jafnvel ofbeldisfullan hátt.

Step 1 of 13